n questo ultimo mese si è parlato molto di come affrontare la situazione  legata alla diffusione del COVID-19. Siamo costretti a stare in casa, rinunciando a vedere amici, conoscenti e familiari, dobbiamo rispettare  un distanziamento sociale a cui nessuno di noi è abituato e che risuona come una grande forzatura.
Questo distanziamento forzato, l’interruzione delle routine e delle abitudini personali hanno pesanti ripercussioni a livello emotivo e relazionale. La situazione è poi ancora più complessa se parliamo di coloro che già prima della situazione di isolamento soffrivano di situazioni come ansia, stress, depressione o altre condizione psicopatologiche importanti. In questi casi si potrebbe avere ancora più difficoltà ad rintracciare le risorse personali per fronteggiare l’aumentato stress, la paura che si è creata e il cambio forzato di abitudini e routine.

E’ fondamentale, quindi, rimanere consapevoli delle proprie difficoltà e riuscire a chiedere aiuto, ai servizi di riferimento, nel caso di persone che già prima della situazione avevano un contatto con servizi legati all’area della salute mentale, ma anche ai numeri utili di supporto psicologico che le istituzioni hanno messo a disposizione di tutti.

Vogliamo a questo scopo condividere con voi alcune risorse utili da poter leggere che danno una linea guida su come fronteggiare la crisi:

Qui di seguito condividiamo con voi alcuni servizi utili che forniscono linee di ascolto e di supporto psicologico.

Pronto psy – Covid 19

Servizio di supporto psicologico telefonico fornito dalla società italiana di psicologia dell’emergenza
Per accedere al servizio è necessario innanzitutto inviare una mail all’indirizzo sipemsoslombardia@gmail.com fornendo il proprio recapito telefonico o telefonando al numero telefonico indicato in modo da lasciare un recapito telefonico. Nelle 48 ore successive all’invio della mail uno psicologo volontario della Sipem SoS – Lombardia ricontatterà il cittadino per fissare un colloquio telefonico (anche via whatsapp o skype)

Progetto Itaca

Una Linea di Ascolto attiva attraverso un numero verde a estensione nazionale specifico per la psichiatria, 800.274.274 | 02.29007166 (da cellulare). Progetto Itaca ha anche attivato la possibilità di  contatto tramite la piattaforma Skype tramite indirizzo mail linea.ascolto@progettoitaca.org.

CuraMi – servizio di supporto psicologico telefonico

Lunedì, mercoledì e venerdì, dalle 14 alle 17, linea telefonica dedicata all’ascolto e al supporto psicologico per fronteggiare il periodo di emergenza che stiamo vivendo. Il venerdì pomeriggio l’ascolto è fatto anche in madrelingua spagnola.
T. +39 351 89.36.989

Covid Convoi

ATS della Città Metropolitana di Milano ha attivato un servizio telefonico di ascolto e supporto psicologico.
Lo sportello è gestito da professionisti (psicologi e psichiatri) di ATS Milano, ha la finalità di dedicare attenzione agli aspetti psicologici ed emotivi dell’emergenza coronavirus, offrendo uno spazio di ascolto, accoglienza, confronto e sostegno ai cittadini.
T. 02 85782797 dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 16.00.